حمل

حساب منحنى درجة الحرارة الخاصة بك


منحنى درجة الحرارة البسيط ، طريقة طبيعية تسمح لك بمعرفة دورتك وتحديد يوم الإباضة بدقة. اتبع التعليمات وطباعة منحنى درجة حرارة فارغة.

تتميز طريقة العرض الحراري أو "منحنى درجة الحرارة" بالعديد من المزايا: يمكنك تحديد تاريخ الإباضة بدقة وتعرف دورتك بشكل أفضل. من خلال القيام بذلك كل شهر ، ستضاعف فرصك في الحمل. يمكن الاعتماد عليه ، قد يكون مفيدًا جدًا إذا كنت تريد الحمل بسرعة أو إذا كنت تواجه صعوبات في بدء الحمل.

قم بتنزيل منحنى درجة الحرارة الخاص بك للطباعة من خلال النقر على الصورة أدناه

منحنى درجة الحرارة: كيف يعمل؟

  • يتيح هذا المنحنى معرفة ما إذا كان هناك إباضة ومتى يحدث ذلك. خلال الدورة ، هناك فترة من درجات الحرارة المنخفضة ، ثم فترة حيث تكون عالية. يحدث الإباضة في وقت الانتقال من الأقل إلى الأعلى ، عادةً حوالي 14 يومًا من اليوم الأول من الحيض.
  • صنع منحنى درجة الحرارة القاعدية يسمح ، ولكن الخلفي ، لمعرفة لحظة التبويض. كما يوفر معلومات حول مدة وانتظام الدورات.

كيفية جعل منحنى درجة الحرارة الخاصة بك؟

فيما يلي الإجراء الذي يجب اتباعه لتحقيق منحنى درجة الحرارة لديك بشكل صحيح:

  • البدء في أخذ درجة الحرارة الخاصة بك في بداية دورتك ، في اليوم الأول من القواعد.
  • كل صباح ، خذ درجة حرارتك على الاستيقاظ والصيام قبل الاستيقاظ (لأنه يجب عليك فقط وضع قدمك لأسفل والحصول على ما يصل إلى عشرين أو ثلاثة أعشار) ، ولاحظه على منحنى الخاص بك ، إلى أقرب 1/10. كل يوم ، ضع صليبًا صغيرًا على منحنىك ، ثم ، عندما يكون لديك كل الصلبان الصغيرة ، قم بتوصيلها معًا للحصول على المنحنى. الدقة ضرورية لمنحني الخاص بك ليكون "مقروءًا" والإباضة ملحوظة.
  • خذ درجة الحرارة عن طريق المستقيم (على الأقل دقيقتين). لا ينصح بأخذ درجة الحرارة تحت الذراع لأنها ليست دقيقة بما فيه الكفاية.
  • أخذ درجات الحرارة يجب أن يسبقه على الأقل ست إلى ثمان ساعات من النوم. إذا نمت أقل من أربع ساعات ، فاكتبها على الورقة. كما سبق إذا كنت مصابًا بالإجهاد أو المرض (تناول الدواء يمكن أن يغير درجة حرارتك) أو إذا كنت تشرب الكحول.
  • التي ترمومتر للاستخدام؟ يفضل اختيار نموذج رقمي أساسي. تجنب النماذج الرقمية عالية السرعة ، والتي لا يمكن الاعتماد عليها للحصول على قراءة مثالية لدرجات الحرارة الخاصة بك. إذا كنت تستخدم مقياس حرارة الزئبق (القديم) ، فقم به في اليوم السابق لإسقاط الزئبق. دقة مهمة: دائما استخدام نفس ميزان الحرارة.

1 2